Iklan
Siang tadi penulis baru saja mengambil kaca mata baru-nya akibat kaca mata lama yang patah akibat kecerobohan penulis. Informasi ini penulis dapatkan dari toko optik ADA KACAMATA, yang beralamat di Al-Amin Swalayan, Jl. Babakan Raya, Dramaga, Bogor. Ini yang penulis dapatkan:
Berikut ini, tips untuk mendapatkan mata yang sehat berdasarkan berbagai temuan terbaru:
- Konsumsi makanan sehat seperti ikan, wortel, bayam, jagung, kiwi, zucchini, anggur merah dan kuning telur. Makanan itu kaya nutrisi yang mencegah age-related macular degeneration (RMD)
- Cukupi kebutuhan vitamin C, karena survey National Health and Nutrition Examination menemukan, vitamin C menurunkan resiko katarak. Dosis ideal vitamin C adalah 250 mg per hari. Vitamin E,A dan B juga melindungi mata dari katarak.
- Kurangi garam, karena menurut American Journal of Epidemiology, kadar garam yang tinggi meningkatakan resiko PSC katarak yang menyerang bagian belakang lensa mata.
- Hindari kontak langsung dengan sinar matahari, karena kontak langsung dapat meningkatkan resiko semua tipe katarak.